分享产妇月子餐第一周食谱：满足产妇需求，助您度过幸福的月子时光

分享产妇月子餐第一周食谱:满足产妇需求,助您度过幸福的月子时光

1.

麻油猪肝

猪肝:补肝养血,补益气血。产后肝肾不足,脉络空虚,失血较多,则视物模糊,或视物不清。

做法:猪肝150克,洗净切薄片,用淀粉、盐、酱油、料酒、味精、醋拌匀,嫩熟猪肝250克,洗净切薄片,将嫩熟猪肝叠放于盘内。

2.

五味枸杞猪腰

食材:枸杞子、熟地黄各15克,猪腰300克,葱白、生姜、麻油、盐、味精各适量。

做法:枸杞子、熟地黄、猪腰分别洗净,切成小块,同置锅内,加葱、生姜、麻油、盐适量,加水适量,煮熟,捞出猪腰,剥去皮臊味,切成片,装盘。再将枸杞子、熟地黄装锅内,加水少许,武火煮沸,撇去浮沫,文火炖半小时,加入猪腰片,加入味精即成。

3.

红糖姜水

红糖:益气养血,活血化淤,对产后补血尤为重要。姜,辛温有散、缓的特点。以姜汤为基础,以红糖水为基础,结合姜汤的渗透作用,更加全面地发挥姜的营养功效。

红糖:补血补气、健脾暖胃、缓中止痛,特别对产妇来说,姜能补血补气,促进恶露排出,减轻子宫出血。红糖对于女性来说,是女人一生中最重要的一份餐。

红糖:补气、活血、通淤,适合孕妇、产妇、手术后失血多的人。

姜:散寒、健脾、祛痰、温经。

4.

桂圆红枣红糖水

材料:红枣50g,桂圆肉25g,红糖50g

做法:

1.把所有材料洗干净,红枣去核切小块,龙眼肉对半切开。

2.把所有材料放到煲里,加800ml的水,中火煲汤2小时即可。

红糖:暖胃、补血、散寒,适合寒性体质的人。

桂圆红枣红糖水的注意事项

1、虽然桂圆红枣红糖水能达到补气血的效果,但是需要注意,桂圆红枣红糖水一定要到正规的医院去购买,如果想要尽快得到改善,建议到大型药房购买。

2、红糖性温,红枣味甘,性温,食用红糖可以补气血,增强免疫力。