如何调理因频繁乘坐飞机导致的肾虚问题？

我们要对症调理,肾虚的女性朋友们要注意调养肾虚,补肾的食物可以多吃一些补肾的食物。女性肾虚可以多吃以下食物:

黑豆:具有补肾滋阴、补血益气的功效。它被成为“万豆之王”。

黑木耳:有益气强身、润肺补脑、活血、凉血和止血的功效。

海参:具有补肾养阴、补血润燥、益精养髓的功效。

山药:可补虚健脾、益肺肾、补中益气。

黑米:具有健脾暖肝、补血益气的功效。它富含B族维生素、铁、锌等微量元素,是肝肾阴血不足所致的头晕目眩、腰膝酸软者的食疗佳品。

大枣:有补脾胃、益气血的功效。红枣味甘性温,归脾胃经,有益气补血、养心安神的功效。

核桃:具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的功效。

山药:可补肺脾肾、益气生津,滋肾益精,经常食用,可增强体质,提高免疫力。

莲子:具有补肾养心、补脾止泻、益肾固涩的功效。

黑芝麻:具有养血润燥、补肝肾、润肠通便的功效。