轻松瘦身计划：尝试减肥食谱蔬菜沙拉，快速燃脂，拥有苗条身材！

轻松瘦身计划:尝试减肥食谱蔬菜沙拉,快速燃脂,拥有苗条身材!

材料:芹菜200克、韭菜100克、食盐适量、蒜5克、酱油10毫升、油适量。

做法:芹菜切段,韭菜切段,蒜切末,热锅倒入油,下蒜爆香,倒入芹菜,加盐翻炒,再加入韭菜,翻炒均匀,淋上酱油即可。

功效:芹菜的热量很低,又富含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等营养成分,能够帮助减肥。

材料:土豆1个、胡萝卜1根、山药1个、榨菜末、黑胡椒碎。

做法:胡萝卜去皮,切成小块,山药去皮,洗净切成小块,分别用榨菜末、黑胡椒碎拌匀。将土豆、胡萝卜、山药和榨菜一起放入搅拌机,再加入榨菜,搅打成泥即可。

功效:胡萝卜和土豆富含维生素,可改善皮肤的色素,对皮肤有一定的美白效果。

材料:番茄1个、土豆1个、柠檬1个、面粉适量。

做法:将番茄、土豆洗净,去皮,切成小块,柠檬切片,将土豆和番茄放入搅拌机,再加入适量面粉搅拌成泥。将搅拌好的土豆番茄泥面膜敷于脸上,15分钟后用清水洗净即可。

功效:番茄土豆面膜不仅能够去斑,而且能够预防皮肤过敏,对皮肤有很好的美白效果。

材料:蜂蜜10克、鸡蛋清1个、小黄瓜汁1小匙、麦片3克。

做法:将以上材料混合调匀,敷于面部,20分钟后用清水洗去即可。

功效:这款面膜不仅能够美白,还能够保湿,对于皮肤有很好的滋润效果。

材料:白芷6克、蛋黄1个、蜂蜜1大匙、小黄瓜汁1小匙。

功效:这款面膜具有柔嫩肌肤、美白润泽的功效。

6.中医美白祛斑偏方

中医美白祛斑偏方一

材料:新鲜胡萝卜汁、蜂蜜。

做法:将鲜胡萝卜辟碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后涂抹,待干后,洗净。