高中早餐吃什么最有营养？这份早餐菜单能为你提供充足能量和营养！

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材料:大米100克,香菇100克,土豆100克。

做法:将香菇和土豆洗干净,然后切成小块。将大米和香菇洗干净,然后将香菇和土豆洗干净。将大米和香菇放进电饭煲,再加入适量的水,然后将电饭煲的盖子盖好,按到煮粥的状态。

材料:小米100克,红枣20克,花生仁50克,红糖适量。

做法:将小米淘洗干净,然后将红枣洗干净,红枣去核,花生仁洗干净。将红枣、花生仁和小米放在锅中,加入适量的水,然后再加入适量的红糖,煮成粥,最后加入适量的红糖即可。

材料:乌鸡、香菇、胡萝卜、生姜、黄酒、味精。

做法:将乌鸡处理干净,然后切成小块。将乌鸡剁成小块,然后将香菇、胡萝卜、生姜切成片状。将香菇、胡萝卜和生姜放在碗中,加入适量的水,再加入适量的黄酒,搅拌均匀。

材料:冬瓜、香菇、老姜、味精、高汤。

做法:将冬瓜切成块,然后在锅中加入适量的水,然后放入冬瓜块,然后加入适量的味精,然后小火炖煮20分钟左右,然后加入适量的高汤,煮至冬瓜熟透,然后再加入适量的高汤,焖煮20分钟左右,加入适量的味精、香油即可。

材料:乌鸡、黄酒、葱、姜、酱油、生抽、淀粉、香油。

做法:将乌鸡处理干净,然后将其切成小块。将葱切成葱花,姜切片,备用。在锅中加入适量的油,等油热之后,放入葱花、姜爆香,加入适量的清水,放入乌鸡。然后改成小火炖煮20分钟左右,加入适量的味精、酱油等调料,搅拌均匀。

材料:三杯鸡、适量的适量的胡椒粉、适量的枸杞、适量的姜、适量的香菜。

做法:将鸡清洗干净,然后在锅中加入适量的水,然后放入鸡,然后改成小火炖煮20分钟左右。