黑糯米粥的功效与禁忌：探索这个营养饮品的健康益处和注意事项

黑糯米粥的功效与禁忌:探索这个营养饮品的健康益处和注意事项

1、黑糯米有补血的功效,有活血补血的功效。

黑糯米中含有大量的钙、铁、锌、硒、锰等矿物质,这些营养素对人体的营养吸收有很好的促进作用。

黑糯米粥有抗衰老的功效,能提高人体的免疫力。

4、黑糯米粥具有益气补血、滋阴润燥的功效。

5、黑糯米具有健脾、益气、养胃、益肾养精的功效。

6、黑糯米具有增强记忆力、促进生长发育、防止动脉硬化、减缓衰老等功效。

1、黑糯米清洗干净后用水泡发一夜,如果是干的黑糯米就多泡一些时间,一般需要两个小时。

泡好的黑糯米放到电饭锅里,加入足量的水,开始煮粥。

大约需要二十分钟,煮至粥水水都变成浓稠。

4、粥煮好后,加入适量的冰糖或红糖,搅拌均匀后继续煮几分钟就可以吃了。

黑糯米粥的做法是怎样的?

材料:黑糯米、糯米、冰糖

1、将黑糯米清洗干净,浸泡半个小时。

锅中放入适量的水,将黑糯米和糯米混合煮粥,水开后放入冰糖和黑糯米,大火烧开。

待黑糯米煮熟后即可食用。

黑糯米含有丰富的营养成分,含有花青素、钙、磷、铁等矿物质,对于贫血、生长发育、预防贫血、降血压、润肠通便、滋阴补肾等都有一定的效果。

另外,黑米还具有健脾暖肝、补血益气、聪耳明目、止烦、止渴、治脾胃虚弱等功效。在早上食用黑糯米粥,能够补脾益肾、补脑健身,是非常适合中老年人的养生食疗佳品。

黑糯米的功效与作用

黑糯米中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素、矿物质等营养成分,营养价值非常高,适当食用可以帮助身体增强免疫力,提高免疫力。