教你轻松做出鲜美可口的海参小米粥

教你轻松做出鲜美可口的海参小米粥

教你轻松做出鲜美可口的海参小米粥

食材明细

小米100克

海参200克

鸡蛋1个

椰奶适量

糖适量

盐适量

方法/步骤

将小米和海参洗净。

用沸水煮,然后捞出,再用冷水洗干净。

将小米和海参一起入电饭锅中,加适量水,熬成小米粥。

将鸡蛋打入碗中,放入适量的糖和盐。

将鸡蛋打散,放入小米粥中。

倒入适量的椰奶,用勺子搅拌均匀。

将搅拌好的小米粥倒入锅中,搅拌均匀。

把搅好的小米粥倒入电饭锅中。

盖上盖子,按煮粥键,等到粥熟了,将蛋羹取出,盛出即可食用。

小贴士

1、海参含丰富的蛋白质,有滋阴润燥、补肾健脑、养颜等功效,和小米一起煮,味道也是很不错的。此款粥具有滋阴补肾、益气和血、降脂降糖的作用。鸡蛋中含有丰富的蛋白质,营养丰富,还有多种维生素和微量元素,对于增强体质有一定的好处。

4、小米粥营养丰富,易于消化,经常食用还能起到一定的补益作用。

1、小米粥中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、尼克酸等。小米中富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、尼克酸等营养成分。小米粥中含有丰富的维生素B1、尼克酸等营养成分。

二、芡实山药粥

原料:芡实、山药、小米、冰糖

做法:1、将芡实、山药洗净,浸泡至软,然后切碎。将小米、芡实、山药一起入锅,加适量的水,大火烧开,转小火熬煮成粥。粥熬好后,加入冰糖,再煮5分钟即可食用。

三、薏米红豆粥

原料:薏米、红豆、红糖

做法:1、将薏米、红豆洗净,并浸泡2小时,然后加水煮成粥。再将红糖加入,继续熬煮,煮开后再煮5分钟即可食用。教你轻松做出鲜美可口的海参小米粥

1、小米洗净后用清水浸泡1个小时,如果喜欢更糯一点的,可提前泡好,浸泡时间长些。海参切小块,泡水1个小时。小米下锅,加入足量的清水,大火煮开后转小火煮20分钟,转小火。

4、海参和小米煮到开花,加入姜片和海参煮5分钟。

5、加适量盐调味,撒入葱花。

6、成品图。

这道鲜美可口的海参小米粥,营养丰富,有丰富的蛋白质,还有维生素,矿物质,含量非常丰富,能满足人体所需,同时还可以提高免疫力,而且有补益气血,和胃养胃的作用,而且能够补充人体内的微量元素,可以补充人体所需的营养,经常食用能够提高免疫力,同时还可以美容养颜,对于改善消化不良有帮助。

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THE END
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