黑糯米的功效与作用禁忌：了解这种神奇食物的健康益处和注意事项
黑糯米的功效与作用禁忌:了解这种神奇食物的健康益处和注意事项
1、了解黑糯米的营养价值
黑糯米中的营养成分是比较丰富的,有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素、钙、铁、锌、硒等微量元素,能够补充人体所需的营养,而且黑糯米中含有丰富的维生素B族、维生素E、维生素B12、钾、镁等营养成分,能够为人体提供能量。
2、了解黑糯米的食用禁忌
黑糯米在食用时,也有很多注意事项,对于虚寒体质的人,不适合吃太多,否则容易引起腹痛、腹泻等症状。黑糯米性温热,如果对热性体质、容易上火的人,不能吃太多,否则会导致上火。
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