轻松掌握的18道寿司制作教程，带你进入简单美味的寿司世界！

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材料:米饭(蒸)150克,新鲜鲑鱼1条,洋葱2片,红萝卜1根,酱油膏1大匙,盐少许,糖少许,蚝油少许

2.红萝卜、洋葱、鲑鱼都切成薄片,备用。

3.米饭压碎,倒入酱油膏、盐、糖、蚝油拌匀,再加少许水,拌匀。

4.将鲑鱼片放上,撒上红萝卜片,鲑鱼片上再撒上少许洋葱片。

5.锅里放少许油,烧热,放入鱼片,小火煎黄,煎好的鱼片,摆在米饭上,加少许酱油膏、盐、糖、蚝油拌匀,再铺上洋葱片,放入蒸笼蒸熟,再拌匀即可。

寿司的热量,大约为500卡路里。每100克该食物含有:脂肪31.克;钠6.克;锌7..克;磷2.克;铁1.克;维生素A1.2.5.4毫克;维生素C6.0毫克;维生素E0.05毫克;钾10.5毫克;钠4.毫克;胆固醇0.25毫克。

寿司的热量,大约为500卡路里。每100克该食物含有:脂肪31.克;钠6.克;锌5.5毫克;维生素A1.5毫克;维生素E0.05毫克;维生素C0.05毫克;钾10.5毫克;钠5.8.毫克;维生素A2.5毫克;硒1.微克;铜1.毫克;锰1.0毫克。

米饭是由大米制作而成的,所以米饭也算是一种粮食。但是,我们在制作寿司的时候,首先要把大米进行磨碎,然后再进行制作寿司,这样,米饭的营养价值会更高。

我们制作寿司的时候,在米饭中加入一点盐,然后进行制作寿司。

黄瓜也是一种很不错的制作寿司的食材。

鸡蛋也是一种营养价值很高的食物,因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质,而且蛋白质可以为人体提供更多的营养物质。

胡萝卜中的胡萝卜素也是一种很不错的制作寿司的食材。