超全炸鳕鱼做法大揭秘！从简单到复杂，让你一次掌握各种炸鳕鱼的绝技！

超全炸鳕鱼做法大揭秘!从简单到复杂,让你一次掌握各种炸鳕鱼的绝技!

1、鳕鱼洗净后切小条

2、准备鸡蛋、面粉、淀粉、盐、料酒、老抽、白胡椒粉、生姜

4、把鳕鱼条里加入鸡蛋、面粉、盐、料酒、老抽、白胡椒粉、生姜

6、鳕鱼条裹上蛋糊

7、锅中烧热油,把鳕鱼条放入

8、两面煎成金黄色

9、出锅后用厨房纸吸干水分

10、撒一些白胡椒粉

1、预防心血管疾病

鳕鱼的营养价值极高,鳕鱼中的胆固醇含量是很低的,并且鳕鱼中的脂肪酸能够有效的降低胆固醇的含量,经常食用鳕鱼,能够有效的预防心血管疾病,所以说鳕鱼能够预防心血管疾病。

鳕鱼中的微量元素硒能够有效的清除体内的自由基,同时鳕鱼中的不饱和脂肪酸还能够有效的降低细胞的死亡率,所以鳕鱼能够预防癌症。

鳕鱼中含有大量的维生素A,这种物质能够有效的保护视力,并且还能够提高视力,所以说鳕鱼能够保护视力。

鳕鱼中含有大量的铁元素,这种物质是血红蛋白的组成成分,经常食用鳕鱼能够预防贫血,并且对于女性来说,鳕鱼还有补血的作用,所以说鳕鱼能够防治缺铁性贫血。

鳕鱼中含有大量的纤维素,这种物质能够有效的帮助促进肠胃蠕动,帮助预防便秘,所以说鳕鱼能够防治便秘。

鳕鱼是一种非常美味的食材,它的营养价值非常的高,有一些人吃了鳕鱼后还能够起到通便的作用,而且能够帮助降低血压,还能够预防癌症。鳕鱼的做法有很多种,鳕鱼的做法有很多,下面就给大家介绍一下鳕鱼的营养价值。