超级简单！学会了这招，你可以轻松做出美味的洋葱花生米凉拌菜！

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有很强的杀菌能力,所含的前列腺素A和硫胺基酸,有舒张血管、促进血液循环的功能。此外,它还含有高密度脂蛋白,可降低低密度脂蛋白,预防动脉硬化。洋葱含有环蒜氨酸和硫胺基酸,这是目前所知最有效的天然抗癌物质,能提高机体的免疫能力,增强抗病能力。

对心脏健康很有好处,含有的卵磷脂和脑磷脂可降低胆固醇,提高记忆力。花生含有丰富的维生素E,能延缓细胞衰老,提高免疫力。

1.洋葱剥去外皮,切成碎块。

2.花生米用微波炉中火加热30秒,取出后倒入大碗中。

3.锅中倒入油,胡椒粉,

非常简单!能节省很多时间。对心脏健康很有好处,含有的卵磷脂和脑磷脂可降低胆固醇,提高记忆力。花生米含有丰富的维生素E,能延缓细胞衰老,提高免疫力。

1.花生米用微波炉加热30秒,取出后倒入大碗中。

提高记忆力的最好食材,其次是花生米。花生米富含不饱和脂肪酸,有助于改善血液循环,预防动脉硬化。花生米含有丰富的锌,可以预防缺锌。

1.花生米去壳,用水冲洗干净,备用。

花生仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、钙、镁、铁、锌等营养成分,有增强记忆力、健脑的功效。

1.花生米洗净后放入锅里,用中火炒熟,用小火炒至表面微黄,不黏手。

2.花生米沥干水分,放在碗里,加一小勺盐,少许水,打成泥,待用。

3.锅置火上,倒入适量油,油热后倒入花生米泥,不停翻炒,炒至两面微黄。