藜麦米饭的绝妙烹饪法，教你如何做出口感犹如珍珠般Q弹的美味佳肴！

藜麦米饭的绝妙烹饪法,教你如何做出口感犹如珍珠般Q弹的美味佳肴!

藜麦适量,洋葱适量,油适量,胡椒粉适量,味精适量

大米洗净,放入洋葱、味精、鸡精,

藜麦适量,洋葱适量,鸡精适量,油适量,油适量

放入洋葱、鸡精、油,

藜麦米适量,酱油适量,糖适量,胡椒粉适量,味精适量,油适量

放入大米,放入酱油、糖、味精、鸡精,

食藜麦米适量,辣椒适量

放入大米,放入辣椒,放入鸡精、酱油、油,

大米是大米中的主要品种,其中含有人体所需的8种氨基酸,脂肪含量为大米的5-7倍,含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、微量元素,以及钾、钙、磷、铁、镁、锌、硒等人体必需的矿物质。

大米中含有较多的碳水化合物,但是脂肪和热量的含量却很低,而且大米中的蛋白质和脂类都是容易被人体消化和吸收的,因此很适合肥胖者食用。

大米中含有人体所需的8种氨基酸,且含有丰富的维生素、微量元素、纤维素,对于增强免疫力、补充人体所需的营养,有较好的作用。

大米中含有较多的碳水化合物,食用后能有效缓解脾胃不适,有利于消化。